Aktuálně z masérny

Podívejte se na aktuální informace a prodkukty. Věříme, že Vás naše nabídka zaujme.

Podrobnosti

Wellness

Kokosovo čokoládová, Natural spa wax, Čokoládové masáže, o Medová masáž, a další.

Podrobnosti

Regenerace a zdraví

Lymfatické masáže, Masáže, Cvičení, Cvičení dle Mojžíšové, a další.

Podrobnosti

Ostatní

Podiatrie, Aromaterapie, Sm systém, Přírodní potravinové doplňky

Podrobnosti

SM systém

Spirální stabilizace (známé pod názvem SM systém)

sm-sy_protazeni

SM systém v Kroměříži

AKTUÁLNĚ:

  • 2020-06-02
    Počasí přeje, dnešní cvičení SM systému se koná venku 😉
  • 2020-05-15
    Milí příznivci spirální stabilizace,
    od příštího týdne se opět chytám otevřít hodiny SM systému venku na čerstvém vzduchu. Cvičení se koná v úterý od 18.30-19.30 na atletickém stadionu, v místě tenisového kurtu, vedle atletické dráhy. Vcházejte brankou z ulice Vrchlického. Cvičení se bude konat za příznivého počasí. Budu se na Vás všechny těšit. Míša
    P.S: pokud si přejete být informováni každý týden v pondělí, o tom zdali cvičení bude, přidejte prosím Váš email do seznamu ZDE
  • Pokud si nemůžete zacvičit s námi naživo, máme pro Vás 2 videa, podle kterých si můžete zacvičit doma :
    lekce SM systém I
    lekce SM systém II
  • Chcete-li dostávat každé pondělí email s informací, kdy a kde se cvičí, zadejte prosím svoji adresu zde. Děkuji Míša ♥

Jedná se o jednoduché cvičení, při kterém se využívá lehký tah pružného lana. Po individuálním zacvičení je možné v tomto cvičení pokračovat nejen doma, ale i ve skupině.
Naši skupinu vede zkušená fyzioterapeutka Bc. Horenská Michaela, která předcvičuje a současně kontroluje správnost provedení cviků a případně opravuje chyby.

Skupina cvičí pravidelně každé úterý od 18,10 hod. v tělocvičně ZŠ Oskol. Připojit se je možné po předchozí konzultaci na kontaktu:
Bc. Michaela Horenská, email: misahore@gmail.com, tel: 777 249 120

QR CONTACT - Michaela Horenská

Cvičení je vhodné zejména jako prevence či léčba u těchto stavů:

lano

lano na sm systém

  • vadné držení těla
  • chronických bolestí páteře
  • bolestí hlavy
  • mravenčení rukou či nohou
  • výhřezu meziobratlové ploténky
  • skolióz a kyfóz
  • bolesti ramenních a kyčelních kloubů
  • ploché nohy, atd…

Hlavním principem metody, jejímž zakladatelem je MUDr. Smíšek, je stabilizace a mobilizace páteře.
Cvičí se pomocí pružného lana, které je zachyceno buď v oblasti zápěstí, nebo nártů. Cvičení se dělí na dvě fáze a to relaxační, kdy se provádí uvolnění páteře ve vyhrbení a poté následuje fáze aktivní, kdy se zapínají svaly břišní a hýžďové a zároveň se provádí pohyb paže a lopatky dozadu a dolů. Tím dochází k uvolnění svalů přední strany hrudníku, krční i bederní páteře a zároveň k posílení mezilopatkových svalů.
Díky tomu dojde ke správnému postavení ramenních, kyčelních kloubů a také k vytvarování klenby nožní. Trup se díky tomu navrací do své původní osy a dochází k obnovení pohybů páteře a kloubů, které bývají v běžném životě většinou omezené.

 

sm systém v Kroměříži

Bc. Michaela Horenská, sm systém v Kroměříži

sm systém v Kroměříži

sm systém v Kroměříži

Bc. Michaela Horenská, sm systém v Kroměříži

 

Zdroje literatury: 1. SMÍŠEK, MUDr. Richard. Spirální stabilizace páteře 12 základních cviků: Léčba a prevence bolesti zad. 3. rozšířené vydání. Praha: MUDr. Richard Smíšek, 2011. ISBN 978-80-904292-0-8.

Sm systém, Kroměříž, Spirální stabilizace