Aktuálně z masérny

Podívejte se na aktuální informace a prodkukty. Věříme, že Vás naše nabídka zaujme.

Podrobnosti

Wellness

Kokosovo čokoládová, Natural spa wax, Čokoládové masáže, o Medová masáž, a další.

Podrobnosti

Regenerace a zdraví

Lymfatické masáže, Masáže, Cvičení, Cvičení dle Mojžíšové, a další.

Podrobnosti

Ostatní

Podiatrie, Aromaterapie, Sm systém, Přírodní potravinové doplňky

Podrobnosti

SM systém

Spirální stabilizace (dříve známé pod názvem SM systém)

sm-sy_protazeni

SM systém v Kroměříži

 

AKTUÁLNĚ:

  • Milí příznivci cvičení spirální stabilizace,
    od 21.5. začínáme cvičit venku na čerstvém vzduchu. Pršet by nemělo, ale raději si vezměte nějakou lehkou bundu nebo mikinu. Budeme se scházet na tenisovém kurtu u atletického stadionu, vždy v úterý od 18.30-19.30. Na stadion vcházejte brankou z Vrchlického ulice. Hole i podložky budou k dispozici.
    Budu se na Vás těšit. Míša

    Pro ty z Vás, kteří přijedou autem – pohodlně lze zaparkovat před knihovnou Kroměřížska.

 

Jedná se o jednoduché cvičení, při kterém se využívá lehký tah pružného lana. Po individuálním zacvičení je možné v tomto cvičení pokračovat nejen doma, ale i ve skupině.
Naši skupinu vede zkušená fyzioterapeutka Bc. Horenská Michaela, která předcvičuje a současně kontroluje správnost provedení cviků a případně opravuje chyby.

Skupina cvičí pravidelně každé úterý od 18,10 hod. v tělocvičně ZŠ Oskol. Připojit se je možné po předchozí konzultaci na kontaktu:
Bc. Michaela Horenská, email: misahore@gmail.com, tel: 777 249 120

QR CONTACT - Michaela Horenská

Cvičení je vhodné zejména jako prevence či léčba u těchto stavů:

lano

lano na sm systém

  • vadné držení těla
  • chronických bolestí páteře
  • bolestí hlavy
  • mravenčení rukou či nohou
  • výhřezu meziobratlové ploténky
  • skolióz a kyfóz
  • bolesti ramenních a kyčelních kloubů
  • ploché nohy, atd…

Hlavním principem metody, jejímž zakladatelem je MUDr. Smíšek, je stabilizace a mobilizace páteře.
Cvičí se pomocí pružného lana, které je zachyceno buď v oblasti zápěstí, nebo nártů. Cvičení se dělí na dvě fáze a to relaxační, kdy se provádí uvolnění páteře ve vyhrbení a poté následuje fáze aktivní, kdy se zapínají svaly břišní a hýžďové a zároveň se provádí pohyb paže a lopatky dozadu a dolů. Tím dochází k uvolnění svalů přední strany hrudníku, krční i bederní páteře a zároveň k posílení mezilopatkových svalů.
Díky tomu dojde ke správnému postavení ramenních, kyčelních kloubů a také k vytvarování klenby nožní. Trup se díky tomu navrací do své původní osy a dochází k obnovení pohybů páteře a kloubů, které bývají v běžném životě většinou omezené.

 

sm systém v Kroměříži

Bc. Michaela Horenská, sm systém v Kroměříži

sm systém v Kroměříži

sm systém v Kroměříži

Bc. Michaela Horenská, sm systém v Kroměříži

 

Zdroje literatury: 1. SMÍŠEK, MUDr. Richard. Spirální stabilizace páteře 12 základních cviků: Léčba a prevence bolesti zad. 3. rozšířené vydání. Praha: MUDr. Richard Smíšek, 2011. ISBN 978-80-904292-0-8.

Sm systém, Kroměříž, Spirální stabilizace